মেয়েদের শরীরে ভুলেও এই ৪ জায়গায় হাত দেবেন না

নিজেকে সুস্থ রাখার জ'ন্য শ’রীরের কিছু জায়গায় অহেতুক হাত দেয়া উ'চিত নয়। তবে স’ব স'ময় সেটা খেয়াল রাখা স'ম্ভব হয় না। ভু’লবশত হাত চ'লে যায় সেস’ব স্থানে। তবে এই অ'ভ্যাস থাক'লে প'রবর্তী জীবনে ভুগতে হতে পারে, ডেকে আনতে পারে বি’প'দ। সে কারণে কখনো শ’রীরের এই জায়গাগুলোতে হাত দেবেন না ভু’লেও।’

প্রথমত চোখে হাত দেয়া থেকে বি'রত থাকা দরকার। কারণ, আমাদের হা'তে যে জীবাণু থাকে, সেগুলো চোখে গেলে বড় ধরনের ক্ষ'তি হওয়ার শ’ঙ্কা রয়েছে। সুতরাং মুখ ধোয়া বা কন্ট্যাক্ট লেন্স প'রার স'ময় ছা'ড়া চোখে হাত না দেয়া ভা'লো।’

চোখের প'রেই কান আমাদের শ’রীরের স্প’র্শকাতর জায়গা। কানে বেশি হাত না দেয়া ভা'লো। অযথা অন্য কো’নো জিনিস দিয়ে কান প'রিষ্কা’রও করবেন না। এতে কানের প'র্দা ছিঁ'ড়ে যাওয়ার শ’ঙ্কা থাকে।’ আমাদের হা'তে যেহেতু নানা রকম জীবাণু থাকে। চি'ন্তার স'ময় বা দিনের বিভিন্ন স'ময় মুখে হাত দিলে সেই জীবাণু সোজা পেটে চ'লে যাওয়ার আশ’ঙ্কা থাকে। যা ডেকে আনতে পারে মা’রা'ত্মক বি’প'দ।,

সে কারণে মুখে হাত ঢুকিয়ে দেয়া থেকে বি'রত থাকতে হবে। প্রচণ্ড ক্ষুধা থাক'লেও খালি পেটে ভু’লেও খাবে’ন না যে ৪ টি খাবার! প্রচ’ণ্ড ক্ষুধা পেলে ঘ'রে যা থাকে তাই খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করি। কেননা ক্ষুধা পেলে খাবার না খাওয়া প'র্যন্ত কিছুই ভা'লো থাকে না। তাই যত তাড়াতাড়ি স'ম্ভব খাবার খেয়ে ক্ষুধা মেটানো হয়।’

কিন্তু এ স'ময় স’ব ধ’রনের খাবার খাওয়া উ'চিত নয়, কারণ কিছু খাবার আ'ছে যেগুলো খিদের স'ময়ে খেলে যেমন পে’টে'র ক্ষিদে মিটবে না তেমনি শ’রীরের অনেক বড় ক্ষ’তি হতে পারে।তাহলে জে’নে নিন,

ক্ষুধা'র স'ময় যে ৪ ধ’রণের খাবার খাওয়া উ'চিত নয়-‘১) ফল : খালি পে’টে ফল খেতে নেই- এই ক'থাটা আম’রা আমাদের ছে’লেবেলা থেকেই জানি। একটি আ'পেল বা একটি ক'লা খেয়ে কখনই পে’টে'র ক্ষুধা মিটে না। বরং আ'পনার খিদে খিদে ভাব আরও বেড়ে যাবে। যদি ফল খেয়েই থাকেন তাহলে এর স’ঙ্গে আ'পনার খাওয়া উ'চিত কোনও প্রোটিন ধ’রণের খাবার। ফলের স’ঙ্গে খেতে পারেন সামা'ন্য প'রিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির’

২) ঝাল খাবার : কোন কাজে’র জ'ন্য দুপুরের খাবার সারতে দেরি হয়েছে। এ স'ময় প্রচ’ণ্ড ক্ষিদে পেয়েছে, তাই হা'তের কাছে পাওয়া ঝাল ঝাল কোনও মুখ'রোচক খাবার খেয়ে বসলেন। এতে আ'পনার হ’জ’মের স’মস্যা তৈরি হবে।’

খালি পে’টে ঝাল খাবার খেলে এই মশলা আ'পনার পাকস্থলীর আবরণের ও’প'র সরাসরি প্র’ভাব ফেলবে। তাই ঝাল ঝাল খাবার খাওয়ার আ'গে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরঝালের প্র’ভাব পাকস্থলীর ও’প'র পড়বে না।’

৩) কমলালেবু বা কফি : এই স’ব খাবার খালি পে’টে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি করে। এতে পে’ট খা’রাপ হবার স'ম্ভাবনা তৈরি হয়। বি'শেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের স’মস্যা রয়েছে, তাদের জ'ন্য খালি পে’টে কফি পান করাটা অ’ত্যন্ত ক্ষ’তিকর।’

স’বজি পে’টে'র জ'ন্য এতোটা ক্ষ’তিকর না। তাই স’বজির সালাদ খেতে পারেন। সেদ্ধ ডাল বা মুরগীর মাংসও (কম মশলাদার হলে চলবে) এ স'ময়ে খাওয়া যেতে পারে। ৪) বিস্কুট বা চিপস : এমনটা হতে পারে যে আ'পনি আর দুই ঘন্টা প'র দুপুরের খাবার খাবেন। তাই এখন ভা’রী কিছু খেতে চাচ্ছেন না।’